Před pár lety můj život visel na vlásku.  Málem jsem umřel.

• váha 170 kilo
• cukr přes 30 mmol/l
• spánková apnoe
• až 200 zástav dechu za noc
• třikrát nemocnice (jednou z toho JIP)
• klidový tep 180
• tlak 220/160

Tento e-book popisuje skutečnou cestu hubnutí ze 170 kilo (v roce 2024/25 na 128 kilo v červnu 2026), včetně osobních zkušeností, motivace a praktických kroků, které mohou pomoci lidem s vyšší váhou začít měnit svůj život.

Dnes jsem o desítky kilo lehčí — a ukazuji přesně, jak jsem to zvládl.

Žádné fitness kecy. Žádné prášky. Žádné motivační fráze. Jen skutečný systém, který fungoval mně.

✅ Co jsem jedl
✅ Jak jsem zastavil hlad
✅ Jak jsem shodil první kila bez cvičení
✅ Jak jsem dostal cukr na přijatelné hodnoty 5,7 - 5,0
✅ Co fungovalo a co byla slepá cesta

Doktoři mi jako jediné řešení nabízeli operaci žaludku. Řekl jsem jim rázně: NE, tohle zvládnu vlastní silou. Změním stravu a množství, zbavím se stresu a začnu víc spát.

Vyfasoval jsem dýchací přístroj, léky na tlak a začal bojovat. Trvalo to skoro 6 let. Poslední rok už vím, jak jíst, pít a jaké množství. A právě tuhle zkušenost vám teď předávám.

Můj příběh v kostce

• 2018 – zdravotní problémy začínají
• 2020 – diagnostikována těžká spánková apnoe, moje vlastní strava
• 2023 – první velké změny ve stravě, druhý krok
• Leden 2025 – kolaps, JIP, rozhodnutí vše změnit
• Březen 2025 – začátek systému, největší změny v jídle a pravidlech
• Květen 2026 – 129 kg a stabilní cukr - "přeprogramování mysli"

V podstatě jsem se zpět projedl...  Rady typu "nejez" a "běhej" ve 170 kilech nedávají smysl.

Všechno se to sesypalo, zdraví. Nemohl jsem chodit do kopce, ani mírného, strašně jsem se zadýchával.  Ještě před pár lety jsem si píchal inzulín do břicha, teď už jen beru prášky.

Dostal jsem od lékařů přístroj na spaní, protože mi v nemocnici pod dohledem přístrojů prokázali těžkou spánkovou apnoe – za noc došlo až ke 200 zástavám dechu.. Chrápal jsem už pár let.

Potil jsem se jako dveře od chlíva - schody, kopec, dlouhá cesta.  Nešlo to.

Zkusil jsem kolo, zatmělo se mi před očima.. Nešlo to. Spal jsem vsedě v křesle, ležet nešlo. S přístrojem na dýchání.

"Návštěva" JIP

V lednu 2025 jsem skončil třikrát v nemocnici, z toho jednou na JIP, protože můj klidový tep byl 180! Rozhodilo se mi i srdce.

Ale šel jsem do toho, protože syn, tanec, plavání, kolo, rybaření, kultura a konečně normální velikost oblečení 🙂
(zatím 3XL ale brzy to bude 2XL - květen 2026)

7XL už nikdy!!

Chtěli mi zmenšit operativně žaludek, dostal jsem více inzulínu, dostal jsem další prášky a nechali mě i ten přístroj na dýchání.

Byla to sice pomoc v nouzi řešící důsledky, ale příčina - stres, hlad, nevhodné jídlo špatně načasované, málo pití, žádný pohyb, to bylo jedno velký špatný...

U lékařky mi diagnostikovali morbidní obezitu– ne však z přejídání, ale z hladu, stresu, málo spánku a nevhodné stravy.

Bylo třeba se podívat na své zdraví jinak. A začít i jinak myslet kolem jídla. Do čtyřiceti čtyř let jsem nebral žádné prášky!!

Začátek katastrofy

Začalo se to všechno kolem zdraví kazit už v roce 2018 a od roku 2023 jsem udělal zásadní změny ve stravování a sám se dostal na váhu 156 kilo, pouze jídlem. Pak to ale nešlo, jak jsem předpokládal.

Reality show? Vyšlo to?

Dokonce jsem se i přihlásil do reality show Tlouštíci v roce 2018, jel do Prahy na casting, ale nevzali mě... A v roce 2024 jsem opět zkusil poslat přihlášku do reality show Extrémní proměny, ale taky nic...

Konec všech strastí v roce 2025

No a nakonec přišel ten největší zlom. V roce 2025 jsem udělal klíčové rozhodnutí a vstoupil do programu na zhubnutí, který vedl k obrovskému zlepšení výsledků (pravděpodobně mi zachránil život). Přesný postup, systém stravování a to, kdo nade mnou držel ochrannou ruku, detailně popisuji v e-booku.

Fotky níže jsou pořízeny při 156 kilech na začátku programu hubnutí jídlem, 137 kilech v únoru ( Dnes je květen a mám 129 kilo) a můj cíl je 99 kilo... Pak zase můžu začít tancovat, chodit na velké pěší výlety a vrátím se do kulturního života.

V e-booku zjistíte

✅ Jak jsem zastavil hlad pomocí kvalitní stravy
✅ Co jsem jedl při váze 170 - 150 kg
✅ Proč stres při hubnutí není vhodný
✅ Jak jsem jedl a co jsem jedl v práci
✅ Jak jsem začal hubnout bez sportu
✅ Můj první měsíc jídla - moje změna
✅ Moje první hlídané jídlo - další velká změna
✅ Jak jsem - znovu - objevil pravidelný spánek
✅ Psychika při hubnutí a lidé okolo
✅ Jak mi pomohli doktoři
✅ Jak jsem se vrátil do normálního života + sport
✅ Kdo na mě dohlížel a věnoval se mi poslední rok

„Nepřestal jsem jíst. Jen jsem změnil způsob, jakým jsem jedl a co je pro tělo dobré.“

✅ máte 130+ kg
✅ selhaly diety
✅ projídáte se stresem
✅ jste pořád hladoví
✅ nechcete fitness kecy

E-book není pro vás pokud:

❌ hledáte zázračnou pilulku
❌ chcete zhubnout 20 kg za měsíc
❌ čekáte univerzální dietní plán

Je to dieta?
Ne. Je to popis skutečné cesty a systému, který fungoval mně.

Musím cvičit?
Ne. První kila jsem shazoval bez sportu.

Je to pro lidi nad 100 kg?
Ano, hlavně pro lidi s větší váhou a zdravotními problémy.

Dostanu e-book hned?
Ano, po zaplacení přijde e-mail a odkaz ke stažení.

Je to PDF?
Ano.

Proč stojí 490 Kč?
Protože obsahuje roky zkušeností, slepých cest a systém, který mi pravděpodobně zachránil život.